Tai žemės, stabilumo ir solidumo spalva. Rudos spalvos produktai reguliuoja skydliaukę, veikia protinius ir fizinius gebėjimus, regėjimą ir klausą.
Rudų produktų daugiau vartoti vertėtų sergant akių, ausų, nosies, odos ir plaučių ligomis.
Ruda teikia pasitikėjimo savimi, jaukumo įspūdį ir ramybės. Ji dažnam asocijuojasi su namais, cinamono ir šviežios duonos kvapu… .
Ruda padeda įveikti nuotaikų svyravimus. Ji taip pat naudinga, jeigu sergate diabetu, nes šios spalvos vibracija padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Ruda spalva gerina apetitą. Tikriausiai todėl kavinėse, kurios interjere dominuoja rusvos spalvos, užsisakoma daugiau maisto.
Tačiau reiktų nepamiršti, kad rudos spalvos maistas – lėtai pasisavinamų angliavandenių šaltinis, teikiantis sotumo ir energijos.
Rudi produktai: grikiai, kava, kakava, arbata, linų sėmenys, šokoladas, kmynai, cinamonas.
Receptų su rudais produktais idėjos
Tortas „Retro”
Nekeptas „Oreo” sausainių tortas – vaikų mėgstamiausias
Ukrainietiškas obuolių pyragas
Itališkas tinginys su pistacijomis ir spanguolėmis
Čekiški kalėdiniai sausainiai „Juoda- balta“
Slovakiški kalėdiniai triufeliai
Braunis su tamsiu alumi
Nekeptas sūrio tortas su kava
Misisipės purvo pyragas
