Savaitės meniu šeimai

• Instagram
• Facebook
• Mail

Savaitės meniu planavimą visada pradedu nuo likučių spintelėse, šaldytuve bei šaldiklyje peržiūros. Patikrinu produktų galiojimo laikus, turimus „užmirštukus“ – produktus, kurių jau kuris laikas nevartojame ir neįtraukiu į patiekalų gaminimą.

Darbo dienomis meniu stengiuosi priderinti prie šeimos narių darbotvarkių, tad ne visas dienas pagrindinis patiekalas būna pietų metu. Jei valgom tik  1-2 šeimos nariai, tuomet patiekalas būna vienas ir paprastesnis. Pusryčiams taip pat pas mus nebūna sumuštinių, o dieną stengiamės pradėti šiltu patiekalu. Patikėkit, tai tikrai gera dienos pradžia ne tik šaltuoju metų laiku.

Tad planuojant savaitės meniu siūlau pasinaudoti mano idėjomis, sutaupyti bent pusvalandį brangaus laiko ir nebijoti improvizuoti.

---

Pirmadienis

Pusryčiai  Avižinė košė su agavų sirupu ir šaldytomis uogomis, jogurtu

Pietūs Taco sriuba su faršu

Vakarienė Varškėčiai

Antradienis

Pusryčiai Grikių košė su pienu (verdu daugiau, bus kartu ir vakarienei)

Pietūs Skandinaviška lašišos sriuba

           Makaronai su paukštienos kukuliais ir mėtomis

Vakarienė Grikių blynai su burokėliais ir ožkų sūriu

---

---

Trečiadienis

Pusryčiai Jogurtas su chia sėklomis (paruoštas iš vakaro) su bananais ar uogomis iš šaldiklio

Pietūs Trinta pievagrybių sriuba

Vištienos blyneliai

Vakarienė  Kišas su lašiša ( slaptas paruoštukas – šaldytas iš anksto)

Ketvirtadienis

Pusryčiai Porų ir fetos fritata (nustebsite kokia ji greita ir paprasta)

Pietūs Frikadelių sriuba

Vakarienė Geltonas troškinys su imbieru ir žemės riešutų sviestu

---

Namuose ruoštas maistas yra visada gera idėja. Yra daugybė paprastų ir greitai paruošiamų patiekalų receptų, kad maistą gaminti namuose pagal savo galimybes ir poreikius gali kiekvienas

Penktadienis

Pusryčiai Virti kiaušiniai su duona ir sviestu (jei nepamigsiu gaminsiu Pikantišką mišrainę)

Pietūs   Pertrinta porų ir bulvių sriuba  (kartu bulves išsivestu ir vakarienei)

              Salotos su tunu, žirneliais  ir kiaušiniais

Vakarienė Piemenėlių pyragas

Šeštadienis

Pusryčiai Belgiški vafliai su varške

Pietūs Burokėlių sriuba su pesto padažu

Vokiški bulviniai blynai

Daniškas nekeptas obuolių pyragas (pasiruošti iš vakaro obuolius)

Kepsiu Cantucci, kad būtų kitą savaitę užkandžiams

Vakarienė Pica iš tortilijų (filmų vakarui)

Sekmadienis

Pusryčiai Fritata su lašiša ir špinatais

Pietūs Kroatiška žirnių sriuba su kmynais

Kibinai

Kefyro keksas su spanguolėmis

Vakarienė Burokėlių blyneliai su ožkų pieno sūriu

---

---

Kaip suplanuoti meniu šeimai:

4 savaičių kursas